Tilápia com vegetais é um dos pratos mais nutritivos e deliciosos lá , e para a sua fusão de sabores do estilo asiático torna-se o prato principal favorito para um almoço ou jantar especial . Ingredientes: 3 filés de tilápias ( você pode substituir a pescada ou qualquer peixe branco) 1/2 xícara de farinha 1 xícara de margarina derretida 1 colher de chá de alho picados 1/4 xícara de pimentão em cubos 1 xícara de espinafre picado 1 pitada de sal 1 pitada pimenta 1 pitada de alho sal 2 xícaras de creme de leite 3 xícaras de macarrão preparado 1 colher de chá de salsa fresca 1/2 xícara de tomates em cubos pequenos Preparação: Passar os filés de tilápia na farinha e coloque para cozinhar na margarina derretida em uma frigideira em fogo médio . Uma vez que o filé de tilápia cozinhou (ou fritou) de um lado , vire-o e adicione o pimentão , espinafre, sal, pimenta, alho e sal e cozinhe por 10 m
